标签: 乒乓球正确握拍姿势图

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其次整个击球用力全部是通过中指④传递到球拍的击球位置,因此使中指④的位置适当靠近球拍的触球点有利于提高击球用力传递的效率。

世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。在这两类握拍法中,又由于打法特点不同,而在具体握法与用力技巧上上有所差别,直拍的握法手指运用的较多,所以要比横拍灵活,因此直握拍在发球变化、处理台内小球和近身球方面较横握拍容易。横拍的握法手指、手掌接触拍柄、拍面的面积较大,因此握拍比较稳定,大力击球较为容易,控球范围也较大,特别是反手击球的威力大于直拍。

横拍的浅握法在一定程度提高了调节球拍的灵活性,有人说,提高了击球的灵活性。正确的握法是以中指、无名指和小指自然地握住拍柄,是因为马龙将中国近台快攻灵活多变的特点和传统欧洲横拍强悍的进攻、相持结合在一起。但是灵活性却相对不足。虎口的食指根部轻微贴靠球拍的边缘。因此握拍稳定性比直拍好,拇指轻贴在球拍正面的中指附近。

合理的握拍方法与合理的击球动作有直接关系。每一次击球用力都是透过握拍的手指传递到球拍击球部位作用于来球的。因此可以说握拍方法直接影响技术动作,握拍用力直接影响击球手感。

所谓“梦”直拍与传统直拍的区别主要在球拍正面拍柄下端的形状——呈与拇指、食指生理形状相吻合的形状。这种形状增加了上述两手指与拍柄的接触范围,特别提高了直拍背面进攻时食指操控球拍的用力效率,因此不仅可以兼顾传统的直拍击球技法,而且还可以进一步开发时下直板的背面进攻技法包括,发展正手位的背面进攻,是一种很有潜力的直拍握拍法。

由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大,同时还能稳定保持拍形,手指能够敏锐地调整用力方向和用力方法,发力击球。马龙的横拍进攻打法是世界上最先进的。横拍的攻击技术要求手腕能够比较灵活地调整拍形角度,食指自然伸直斜贴在球拍的背面,从上面的图例7、图例8、图例9上看出他的横拍握拍法打破了传统横拍握法手指位置变化较少的常规,一般来说,适应了快速攻球的变化。

适合直拍快攻型打法的正确握拍法,要求手指能够灵活变化拍形角度,敏锐地调整用力方向和用力方法,同时还能稳定保持拍形,发力击球。

反手运用背面攻球时,拇指①压拍与中指④协调用力控制拍形,食指③相对放松。击球瞬间中指④的指端紧顶球拍背面操控球拍运动,击球用力通过中指第一指节——球拍背面——球拍背面击球部位作用于来球,注意通过中指用力带动球拍摩擦击球。

世界冠军王皓是中国著名的直拍弧圈快攻运动员,他是两面反胶直拍横打的成功先行者。图示中可以看到,他的直拍背面握法与传统握法的主要区别表现在中指位置变化上,传统握法用中指第一关节的侧面顶住球拍的背面,而王皓改用中指第一关节的正面顶住球拍背面,且他的中指伸得较直,更加靠近球拍的击球部位。这样的握拍以便使他在运用正反手弧圈球进攻时增加更多的中指摩擦球力量。

横板握法的中指③、食指②和拇指①握持球拍担负着向球拍击球部位传递击球用力的功能。反手进攻时,击球用力透过上移的拇指①传递到球拍的击球部位,这时食指的根部关节④是反手进攻用力的支点;正手进攻时,击球用力在中指③的协同下主要透过食指②传递到球拍的击球部位,此时拇指第一节①是正手进攻用力的支点。

前奥运男单冠军柳承敏持日本式方形球拍,图示中可以看到,他背面顶住球拍的三个手指伸得很直,这种握拍法,很自然地将手臂、手腕和球拍联成一条线,伸出去扩大了右半台的进攻范围。在正手拉弧圈球和扣杀时,更容易发挥手臂的力量。

直握拍需要拇指①、食指③、和中指④三个着力点协调用力,拍柄背面贴靠虎口的食指根部②——是上述手指用力的支点。①、③、④三个手指围绕着支点②操控球拍的拍形角度和调节击球的杠、旋用力,因此支点②的稳定性非常重要。正确的握法是将球拍背面的拍柄靠在食指根部关节②——较硬的稳定部位,不可深入虎口内,将拍柄整个陷入虎口的软组织中;

轻松握住拍柄的无名指、小指和手掌与握住拍颈、拍面的中指、食指和拇指配合协调用力,灵活改变拍形角度,并保持拍形稳定。要注意避免小指、无名指、中指与手掌过于攥紧拍柄,这样一来会使手臂击球用力传递不够敏锐,调节不够精确,但是拍形过于灵活而不够稳定,同样会影响击球的准确性,降低击球用力时的手感。

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孕育未来”的美好时刻[耶]!在不受伤的前提下,这也适合纠正不规范的技术动作。当胳膊发酸时候的挥动,在规范的基础上,咬牙坚持。快速涨球的捷径就是用多球训练,正是“忘掉过去,

什么叫规范?简言之,世界冠军的握拍方式和技术动作,就是规范的!“规范”包括看得见的外形动作和看不见的发力方式。张继科的父亲,接受央视采访时说的两句话(见视频截图),点中规范二字的要害 。

打乒乓球怎样进步快?这取决于一开始打的时候,是否按照规范的动作去训练。换个说法,进步,不是时间加数量,而是精准性的重复。体校的孩子日新月异的进步,正是体现了规范的重要性。有人打了四五十年,至今也没见有多高的水平。很大的原因,多数在正手的进攻技术不规范,或者握拍的方式不规范。

有人说,快乐乒乓,锻炼身体,不在乎什么规范。我赞成,只要快乐,随意玩吧[玫瑰]!(但注意正手的进攻,有抬肘现象的,容易受伤得网球肘。)有人渴望掌握规范技术,可畏惧动作定势,难以纠正。我认为只要主观上有决心去做,就一定能克服困难。我见过很多中年人,坚持纠正技术动作,不断吸取规范的握拍方式,都很见成效。在比赛中打赢了以前相遇必输的对手。这种心理上的愉悦快感,一定远远大于以快乐乒乓的人!

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直拍横打握法:拇指动作不变,食指的第一关节与第二关节中间卡在拍子右边末端,剩余三指不变。与直拍传统推挡不同的是,反手攻时直拍横打的中指不管正反手,都是以中指指尖部分顶住球拍后面。

在这里很严肃的告诉大家,握拍姿势的正确与否,决定以后动作的好坏,还有上升空间的大小。如果只是业余爱好者,并且打了很多年了,顺手了也没太大问题,如果一开始就准备走专业路线的小孩,在最开始最基本的握拍上,是一点都不能马虎的。

右手自然握住拍柄,不需要抓的死死的,拍边右端卡在虎口处,左端卡在中指第二关节靠后约两毫米处,食指在后面于胶皮水平线°。

,跟我一起任教的还有一个老教练,我是后来才去的。问过那群孩子,为什么拿拍错误却没有人指正,启蒙教练是怎么告诉握拍姿势的,得到的结果很让人无语,孩子们告诉我:教练告诉我们怎么舒服怎么握拍。

正、反手衔接不稳,球速快的情况下甚至会出现握不住拍子的现象;基本功动作易变性,正、反手的攻球是最基本的动作,此时如果不纠正,在将来的延伸技术上,如:拉上下旋、拉弧圈、爆冲、反手撕、弹等等。会将错误的动作放大,而这时再来改正,则需要很长的时间;在相持中过多的注意手上的握拍而导致反应不过来,自己学到的技术无法发挥出来。

直拍传统握法:拇指腹超过关节处压在拍子左边末端;食指超过第二关节处卡在拍子右边末端;剩余三脂并拢,略微弯曲,顶在拍子后面。 正手攻球时:拇指紧扣,后以中指尖为顶拍点。反手推挡时:拇指略放松,后以中指第二关节以上部分顶住球拍后面。

因为本人是横拍,所以都以横拍为示范。以下有三种拍型的握法,其中打叉的是以上错说的两个错误的拿拍方式。横拍5张,直拍各三张。

其实横拍是很容易就学会如何拿了,后面才是重点。在最初的握拍姿势正确后开始练球,对于初学者,练球中间极易出现握拍变形的现象。很多乒乓球爱好者应该体会过,从正手到反手的过程中,会习惯性的晃动一下拍子,此时的握拍动作是:拍子右边末端卡在虎口偏食指处,而拍子左端则卡在中指的第一关节和第二关节中间。不可否认这个动作打反手攻球的时候很舒服,但仅限于反手攻,当反手撕、拉、冲的时候,此时的拍型因为压的太低,极易导致击球下网或者打到板边。与之相反的还有反手到正手,此时的握拍动作是:拍子右边末端卡在虎口偏大拇指处,而拍子左边末端则卡在中指第二关节靠后约5mm-1cm处,带来的坏处是一样的,正手因拍型下压太多导致击球易下网或者打到板边。